Psykologisk tryghed: En nøgle til menneskelig trivsel og bæredygtigt arbejdsmiljø

Psykologisk tryghed: En nøgle til menneskelig trivsel og bæredygtigt arbejdsmiljø

Psykologisk tryghed er en afgørende faktor for menneskelig trivsel og overlevelse. Det påvirker vores evne til at føle os sikre, værdsatte og i stand til at håndtere livets udfordringer. Ved at forstå og fremme psykologisk tryghed kan vi skabe miljøer, der støtter vores mentale og fysiske sundhed og forbedrer vores sociale relationer og produktivitet. Dette skaber grundlaget for et samfund, hvor innovation, kreativitet og menneskelig forbindelse kan blomstre.

Hvad er psykologisk tryghed?

Psykologisk tryghed, også kendt som psykologisk sikkerhed, refererer til et arbejdsmiljø eller en gruppeindstilling, hvor medlemmer føler sig sikre på at tage risici uden frygt for negative konsekvenser for deres selvbillede, status eller karriere. Det betyder, at folk i en gruppe kan tale åbent om deres tanker, følelser og meninger, stille spørgsmål, indrømme fejl og tage initiativ uden frygt for at blive ydmyget, afvist eller straffet.

Evolutionært perspektiv

Mennesker har overlevet siden urtiden ved at tilhøre en stamme, som gav beskyttelse mod farer. I modsætning til aber, som finder sikkerhed i træerne, har menneskers overlevelse altid været afhængig af social sammenhængskraft. Vores hjerner er kodet til konstant at være på vagt overfor trusler og til at søge sikkerhed i sociale grupper. At blive udelukket fra stammen kunne betyde den visse død, svarende til at blive kastet ind i løvens gab. Derfor har vi udviklet evnen til at afkode andre menneskers intentioner og følelser for at sikre vores plads i gruppen.

Amygdala og urhjernen

Amygdala, en del af vores urhjerne, spiller en central rolle i at registrere fare og udløse kroppens stressreaktioner. Denne lille, mandelformede struktur er essentiel for vores evne til at reagere hurtigt på trusler. Når vi oplever psykologisk tryghed, er amygdala mindre aktiv, hvilket fremmer en tilstand af ro og stabilitet. Men hvis vi føler os truede eller utrygge, øges amygdala-aktiviteten, hvilket kan føre til stress og angst. https://www.dr.dk/nyheder/viden/naturvidenskab/det-her-sker-i-din-hjerne-under-stress

Stærke relationer som kernen til et længere og sundere liv

I 1938 begyndte Harvard Medical School at følge 724 mænd og undersøgte systematisk deres fysiske og emotionelle velbefindende. Sidenhen blev deres ægtefæller og børn også inddraget i studiet. Konklusionen er klar:

• Mennesker, der har trygge og nære relationer, oplever større glæde samt bedre mental og fysisk sundhed end dem med færre varme relationer.
• Mennesker med trygge og nære relationer lever længere.

Nære og trygge relationer giver os mulighed for at dele de ting, der presser os i vores liv, hvilket reducerer vores mentale alarmberedskab og skaber balance. For yderligere indsigt og detaljer, se Robert Waldingers inspirerende TED Talk: What Makes a Good Life? TED TALK: https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?hasSummary=true

‍

Investering i relationer

Studiet fra Harvard https://www.adultdevelopmentstudy.org viser, at investering i relationer er en investering i vores helbred og generelle trivsel. Det er muligt at realisere et større potentiale hos mennesker og organisationer gennem forbedrede relationelle dynamikker. Organisationer bør derfor styrke kvaliteten af deres arbejdsrelationer og tage medansvar for at skabe et sundere og mere tilfredsstillende arbejdsmiljø.

Psykologisk tryghed i hverdagen

Når vi oplever psykologisk tryghed, bidrager det til emotionel stabilitet, positive følelser, selvregulering, forbedret mental effektivitet, bedre hukommelse og en følelse af omsorg for vores sociale forbindelser. Denne tryghed styrker også vores modstandskraft og immunforsvar. Omvendt kan et miljø præget af negativt input føre til angst, stress og følelsen af at være truet.

Selvopfattelse og selvfølelse

Mennesker er naturligt tilbøjelige til at sammenligne sig med andre og søge bekræftelse. Hvis vi oplever støtte og positiv feedback fra vores omgivelser, øger det vores selvværd, selvtillid og generelle trivsel. N.F.S. Grundtvig (1783-1872) anså selvværd og læringslyst som tæt forbundet med deltagelse i fællesskabet. Grundtvigs tanker understreger, hvordan læring og personlig udvikling blomstrer i et miljø præget af psykologisk tryghed.

Betydningen af sociale færdigheder

Gode sociale færdigheder, herunder social sensitivitet og autentisk interesse for andres meninger og følelser, er afgørende for at opbygge og opretholde psykologisk tryghed. Teams med høj social følsomhed har højere team-IQ, hvilket forbedrer deres evne til at løse komplekse udfordringer og arbejde innovativt og effektivt sammen.

Søvn og psykologisk tryghed

Forskning publiceret i tidsskriftet Science viser, at tilstrækkelig søvn er en forudsætning for at kunne aflæse andre menneskers følelser og intentioner korrekt. Søvnmangel kan forringe vores evne til at forstå sociale signaler, hvilket kan føre til misforståelser og øget stress. Sover du for lidt? - så er du ikke alene. Sundhedsstyrelsen har lavet nye anbefalinger for søvnlængde til alle aldersgrupper, der kan bruges som et pejlemærke for, hvor længe børn, unge og voksne bør sove. https://www.sst.dk/da/nyheder/2024/Sover-du-for-lidt

‍

Pionerer inden for psykologisk tryghed

Amy Edmondson (https://en.wikipedia.org/wiki/Amy_Edmondson)  og Carl Rogers (https://da.wikipedia.org/wiki/Carl_Rogers) er to fremtrædende skikkelser inden for forståelsen og udbredelsen af psykologisk tryghed. Amy Edmondson, professor ved Harvard Business School, er kendt for sit banebrydende arbejde inden for psykologisk tryghed. Siden 1999 har hendes forskning vist, at et arbejdsmiljø, hvor medarbejdere føler sig trygge ved at udtrykke deres meninger og indrømme fejl, fører til højere innovation og bedre teampræstationer. Hendes indsats har været afgørende for at forstå, hvordan ledere kan skabe trygge miljøer ved at fremme åben kommunikation og støtte medarbejdernes behov for at føle sig værdsatte og hørt.

Carl Rogers var en amerikansk psykolog og en af grundlæggerne af den humanistiske psykologi. Aktiv fra 1940'erne til 1980'erne, er han kendt for sin klientcentrerede terapi. Rogers mente, at for at mennesker kan udvikle sig og trives, skal de befinde sig i et miljø, hvor de føler sig accepterede og værdsatte uden betingelser. Han understregede også vigtigheden af empatisk forståelse og autentisk kommunikation. Rogers' arbejde lægger vægt på betydningen af en ikke-dømmende, støttende atmosfære, hvor individer føler sig trygge ved at udtrykke deres tanker og følelser, hvilket er centralt for psykologisk tryghed. Dette fokus på empati og accept skaber et miljø, hvor mennesker kan blomstre og opnå deres fulde potentiale.

Psykologisk tryghed og kreativitet

Psykologisk tryghed øger menneskets evne til at løse udfordringer, tænke nye og kreative tanker og have overskud til empati og øget rummelighed for andre. Når mennesker føler sig trygge, er de mere villige til at tage risici, dele innovative ideer og engagere sig i samarbejdende problemløsning. Dette skaber et miljø, hvor kreativitet og nytænkning trives, og hvor alle kan bidrage med deres unikke perspektiver uden frygt for negative konsekvenser.

Psykologisk tryghed: Grundlaget for menneskelig trivsel

Psykologisk tryghed er en grundlæggende faktor for menneskelig trivsel. Det fremmer samarbejde, innovation og produktivitet i teams og organisationer. Ved at forstå og fremme psykologisk tryghed kan vi skabe miljøer, der støtter vores mentale og fysiske sundhed og samtidig skaber økonomisk værdi og bæredygtig vækst. 

Denne form for tryghed påvirker vores evne til at føle os sikre, værdsatte og i stand til at håndtere livets udfordringer. Ved at skabe og opretholde miljøer, der understøtter psykologisk tryghed, forbedres vores sociale relationer og produktivitet markant. Dette skaber grundlaget for et samfund, hvor innovation, kreativitet og menneskelig forbindelse kan blomstre, og hvor både individuelle og kollektive potentialer kan realiseres fuldt ud.

Udvikling af stærke relationer og arbejdsmiljøet med Mind Balance System

Mind Balance System bygger bl.a. på denne viden om psykologisk tryghed og har udviklet et omfattende analyseværktøj samt træningsprogrammer til at forbedre medarbejdernes mentale sundhed. Vores tilgang integrerer forskning og praksis for at hjælpe virksomheder med at skabe trygge og støttende arbejdsmiljøer. Mind Balance System fremmer åben kommunikation, tillid og samarbejde, hvilket fører til højere medarbejdertilfredshed og lavere personaleomsætning.

Gennem vores analyser får virksomheder dybdegående indsigt i de relationelle dynamikker på arbejdspladsen. Sammen med en certificeret Mind Balance-træner kan virksomhederne implementere vores skræddersyede træningsprogrammer, der er designet til at styrke de sociale færdigheder, der er nødvendige for at opretholde psykologisk tryghed.

Ved at implementere Mind Balance Systems værktøjer og metoder kan virksomheder komme tættere på en arbejdskultur præget af psykologisk tryghed som resulterer i højere innovation, bedre problemløsning og større medarbejderengagement. Lad os sammen forme fremtidens arbejdspladser til at være mere bæredygtige, inkluderende og fyldt med muligheder for vækst og udvikling.

‍